凪的新生活

新更新的ep9寫上面啦！改變還是需要沖動的

19.？

和蔥花炒蛋看起來很像哈哈哈，我也不知道是不是厚蛋燒，或者，不是雞蛋？（編劇放棄介紹美食了，畢竟，講事兒要緊）

18.巴魯斯

美好的煎蛋??，煎好的不知道什么肉，加上千島醬，雞蛋不能加醬汁一定要吃原味的流心口感啊太美了這個煎蛋

17.入了味兒的土豆雞肉飯

看雞肉紅紅的，em自己感覺加的是照燒汁。不過番茄醬+辣椒油的組合也可以pick一下喲~

18.漫畫少年的西瓜

就問你他的西瓜好不好吃！

15.砂鍋蒸蛋

目測有蘿卜，香菇。買個砂鍋挺好的，三鮮砂鍋砂鍋面，砂鍋白肉和火鍋。

16.藍鳥燒飯

好開心小凪去二號店工作了！這滿滿的雞塊看起太棒了！照燒汁~（不知道怎么寫了，大家想做的話可以百度哦，美食天下有的

1、綠豆苗厚蛋燒便當

綠豆苗是把豆子埋進去之后一茬接一茬地割，如果你夏天考慮養一盆綠植，不如來一盆綠豆苗。

2、巧克力百奇

把堅果和核桃凝練在巧克力里，再搭配面包邊兒，變身巧克力百奇！

3、苦瓜紅心瓤

苦瓜一般7～8月成熟，八月末估計就老了，可以找來嘗嘗這黃色的幸運瓜。

4、炸苦瓜

炸過之后瓤會變得軟軟的哦，不用裹上面包糠就很好吃！

5、流水素面

第一次看到流水素面是在一個紀錄片里，青山綠水的。小凪直接把水龍頭的水接到了竹子上，厲害厲害。

6、金槍魚吐司

啊，圖片簡單明白，看起來就很好吃??

7、餅干蘸牛奶

古有餅干蘸水青食餅干，現有奧利奧泡一泡，總之，餅干太干，沒味兒。

8、黃油土豆

烤熟的土豆上面放上黃油和奶酪，美味しい！

8.焙茶配土豆炸糕

焙茶是文火烘制而來，能解去油炸土豆糕的油膩。

9.油炸沙丁魚

裹上面糊，大火炸，然后撒上荷蘭芹，沒有的話可以像小凪那樣，用晾干的胡蘿卜葉在微波爐里熱半分鐘。

10.中華調味汁

把醬油、白砂糖倒入小鍋里加熱溶合，試味后覺得咸可加水稀釋再燒開，離火冷卻后調入米醋、香油兌勻。

11.口味豐富的威士忌

加蘇打水的威士忌上面加了薄荷巧克力味的冰淇淋

12.煉乳咖啡

很喜歡兩個人一起創造新吃法的感覺，感覺像小游戲一樣。

煉乳應該是流質的，這里可能是凍過的奶塊或者是煉乳塊，不太懂。

13.麥奶

13.麥奶

日本在保持食物最大原味上一直很講究，這個搭配別的奶說不定也很棒！

友善、彬彬有禮但消極、沮喪；

害怕付出感情，悲傷時不露聲色，以亢奮來填補孤獨；

不熟悉自己的內心世界，不知用什么詞語來訴說自己的需求與憤怒；

羞怯，抑郁，懷疑，猶豫不決，喪失生活情趣，世界似乎不停旋轉，等待著能被誰拯救……

如果閱讀這些描述有被戳中的感覺，很可能，你是傳說中的“老好人”。熱播日劇《風平浪靜的閑暇》，一開播就獲得了超高口碑。近日，這部熱播劇落下了帷幕。

這部豆瓣評分9.0的漫畫改編作品，講述了黑木華飾演的28歲職場“老好人”大島凪小姐，在陰差陽錯的契機推動之下，辭職分手，開始新生活的故事。簡單的故事，卻喚起無數年輕人的共鳴。

《風平浪靜的閑暇》劇照。

共鳴的情緒點，很大一部分正在于女主角“老好人”或者說“討好型人格”式的待人接物之道。她遇事習慣遷就別人，不表達自己的看法，最大的目標是讓別人舒服，讓別人滿意，卻唯獨忽略了自己。在被同事嘲笑，男友揶揄之后，她決定辭職、離開東京，開始新生活。所謂“討好型人格”，是如何形成的？它跟原生家庭有怎樣的關系？在職場上，“討好型人格”有怎樣的表現？又應當如何著手，去克服“討好型人格”？

撰文 | 一把青

《風平浪靜的閑暇》中，故事前半段聚焦在無趣的辦公室生涯。搬磚、加班、察言觀色、八卦橫飛，終于收工，明明帶了便當，在同事提出聚餐后，唯有默默跟從，拍照打卡發朋友圈，就算合照中的自己淪為了丑角擔當，小凪還是“我也不敢說，我也不敢問”，循例點贊，吹一通彩虹屁，哪怕是在家，為了哄男友開心，每天早起1小時把頭發夾直。

小凪的生活，恰好反映了討好型人格的兩大特質，第一，喜歡大家和和氣氣，不愿見到有沖突發生，第二，習慣主動讓步做出犧牲，把利益留予他人，就算心不甘情不愿，但還是彰顯自己寬宏大量的態度，多么隨波逐流卻又無可奈何，仿佛是每位“社畜”的寫照，讓人想起網友的一則著名的“浮生日記”：處朋友、處同事、處工作伙伴，好想做個自閉的死宅清凈一下，活得好油膩，可是我才24歲啊??

01

原生家庭：

違心以求愛

職場已然如此，家庭實則更甚。小凪的討好型人格，來自其強勢且控制欲強的母親。

同樣，在上周回歸的美劇《摩登家庭》11季第一季中，學霸二姐Alex前往極地考察，天氣惡劣、同事不通英語，她做得并不開心卻不敢回家，因為她在三姐弟中排行老二，是家中最聰明、成績最好、最不讓家人操心的天才少女，當關注的天秤偏向總闖麻煩的姐姐和弟弟，她唯有以此科學成就作為外公和家人們驕傲，逼自己更優秀，給他們貢獻談資。

《摩登家庭》劇照。

Alex的故事，對照的現實版有蔣方舟，這位年少成名的作家，在《奇葩大會》上自白，7歲時，媽媽告訴她，“每個小學生畢業都要出版一本書，否則會被警察抓走”，從童年時期，她為了迎合外界期許，讓不喜歡的人也喜歡自己，戰戰兢兢地當“別人家的孩子”，從不表達不滿或是展現憤怒，直至到了小凪一樣28歲的年齡，才敢坦陳，自己從未和任何一個人產生過“真實”的關系，像劇中人物一樣，蔣方舟前往日本放空一年，呼喚起真實的自己，終于不再忍氣吞聲，敢于直斥倚老賣老的前輩，讓她到處給朋友打電話報喜，興奮不已。

除了太過窒息的望子成龍，不幸的原生家庭更易導致悲劇性的討好型人格。電影《被嫌棄的松子的一生》中，松子從小渴望父愛，無意中扮鬼臉終博父親一笑之后，她屢試不爽，更養成每次緊張時，就會條件反射地做出鬼臉表情的荒誕習慣，而被譽為“松子真人版”的日本已逝女優飯島愛，自幼遭受父親毒打，哪怕是當全優生也難逃拳腳，遂塑造了強烈的逆反心理和渴望關愛的性格，為其傷痕累累的一生埋下伏筆。

《被嫌棄的松子的一生》劇照。松子小時候偶然發現自己在做這個表情時，一向淡漠的父親竟然沖她露出了微笑，她便經常用這個表情來逗父親開心。長大后，在緊張時也會不由自主地做出這個表情。

可見，借由取悅他人，作為肯定自我的唯一管道，是每個討好型人格患者都曾經歷過的童年。

根據美國心理學家馬斯洛的人格需求層次理論，人有金字塔型的5大需求，即生理需求、安全需求、被接納的需求、自尊的需求和自我實現的需求，而處于最頂端的自我實現需求若不獲滿足，人依然會陷入負面情緒中，實驗證明，如果兒童在“讓自己開心”和“得到他人認同”中二選一，通常會選擇前者，為此，面對“你再哭媽媽就不要你”、“數到3我就要懲罰你”等等父母的負面話語，他們寧愿扼殺自身情感，以求換取安全感和喜愛。

存在心理學之父羅洛梅認為，完整人格需具備自由、勇氣、愛以及意志等特點，只不過，在漫長的成年期，“當我們為了得到他人贊賞而采取行動，這時行動本身會讓人赤裸裸地回想起自己的怯懦，以及缺乏自我價值的不堪”，在這一套認同系統的影響下，“讓父母開心就能獲得贊賞”的邏輯，遷移為“讓老板開心就能升職加薪”，不僅沒有被糾正，反而作為“社畜的自我修養”，被奉為金科玉律，令人膽小怕事之余，也讓我們離真正的獨立人格漸行漸遠。

《可愛的詛咒》作者: [英] 雅基·馬森 譯者: 王麗 版本: 九州出版社·陽光博客 2016年2月

英國心理咨詢師雅基·馬森寫過《可愛的詛咒》一書，副標題為“圣母型人格心理自助手冊”。下筆的動機，是她發現自己在侄女的婚宴上摔了一跤，為了不讓大家擔心，微笑表示無大礙，照常開車、劃船，直至被醫生診斷骨折，打上石膏，她才驚覺自己把友善待人當作唯一準則。始終有禮貌、不要讓其他人失望、從不說不，以他人的需求為先，都是詛咒的內容之一。

至于如何破解？《可愛的詛咒》也給出了一些建議，例如寫“一日三好日記”，給予自己夸獎肯定；在不安焦慮的時刻，進行呼吸-贊揚-接受-尊重四步法；以及按照消耗、精通、樂趣為一天所要完成的活動內容分類……盡管知易行難，但總歸是邁出詛咒、直面內心的第一步，比起凪小姐推倒重來式的斷舍離，書中的方法論，也許更具操作性。

02

一體兩面：

社恐之偽裝

小凪的新生活，從辭職分手、扔掉90%家當、換手機號、刪除社交軟件、搬去平民郊區開始。

想要不當“老好人”，最關鍵就是要離群索居斷舍離、切割社會聯系。

有意思的是，討好型人格與社交恐懼癥，往往是都市生活的一體兩面，為了“討好”產生的焦慮，以及對自己言行可能導致負面評價的憂慮，構成了社交恐懼的兩大主要來源。其背后最重要的原因，是當996引發熱議，加上如今通訊程式和社交平臺的夾擊，上班族公私領域的邊界愈發混沌不明。

早前熱播的另一日劇《我要準點下班》，南柯一夢般的劇名已讓無數職場人士同聲一哭，當代公司文化鼓勵員工自我犧牲和剝削，讓原本注重工作生活平衡的新生代難以適應。在此前提下，朋友圈的點贊、聊天群組刷屏的場面話、觥籌交錯的飯局，都是“營業”的表象，嘔心瀝血的偽裝而已。

《我要準點下班》劇照。

當“討好”成為潛意識的習慣，你會越來越想逃避社交，只想宅在家里吹空調點外賣。他們表面看似左右逢源，像凪小姐一樣，是面面俱到的辦公室螺絲釘，但獨處之際，甚至接起一通電話、聽完一則語音訊息，都要鼓起莫大的勇氣。

所以很多人感覺自己社恐，網絡上“哈哈哈哈”得越起勁，現實中就越不想說話。他們不需要朋友、愛人，因為有限的精力，以及在無盡的討好中消耗殆盡。就如同是枝裕和電影《空氣人偶》中，普普通通的餐館侍應下班后，習慣向一具美麗的充氣人偶說話，讓她慰藉他的心靈和肉體，寧可莊周夢蝶一般地愛上幻影……

摘除討好面具后的寂寞都市人，深陷渴望被理解又自我封閉的泥淖，重重壓力，卻又無能為力。但是，人在江湖，又總是有些余地可以找到治愈之道。

03

人在江湖：

理想之風格

在劇情最終，小凪與慎二見面，面對這個曾經為了他提早起床拉直頭發的前男友，她說，“我不能再做依賴你前進的沙丁魚了”，從夏天到秋天，遇到形形色色的人，她終于尋回自己，告別過去，開啟新生活，這當然是最理想化的結局。

小凪與慎二

更現實的是，回到那個朝九晚六的水泥森林，腳步匆忙的蕓蕓眾生，日常生活都自顧不暇，去哪里找如此奢靡的悠長假期？人在江湖，又有哪些策略，可以戰勝討好型人格帶來的咬噬性煩惱呢？

日本哲學家岸見一郎在《被討厭的勇氣》中指出，我們需要的并非對自我百分之百的肯定，不是百分之百的接納，換言之，我們應當追求的是100%真實的自己，而非靠他人的贊賞和認可，堆砌出那個虛假的、100%優秀的自己，能夠完全接納自我，離擁有“被討厭的勇氣”也就不遠了，而這份勇氣，又是克服社交恐懼的前提。

《非暴力溝通》作者: [美] 馬歇爾·盧森堡 譯者: 阮胤華 版本: 華夏出版社 2016年1月

更重要的，是共情與同理心。馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》，重新論述了“暴力”的定義，言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷，都會令人身心受挫，不經意間的道德審判、比較對立、回避責任和強人所難，都會加劇人與人之間的冷漠隔閡。

故此，己所不欲勿施于人，當在原生家庭陰霾下長大的小孩成為父母，當“閱讀空氣”的職場新人他日上位掌握話語權，應該怎樣面對子女與后輩？能否保持尊重與理解，創造更真誠寬松的環境？或是以身作則，鼓勵他們活出自己？

畢竟，能遇到春風化雨的知音人，總是莫大的幸運。就像凪小姐的鄰居，那位雖然生活節省，但家里井井有條、喜歡看《羅馬假日》電影的綠婆婆，鼓勵她擺脫“老好人”、按照自己的想法生活，啟迪她去發現庸庸碌碌之外的寧靜與秀美，那是千帆過盡后更高一層的智慧，人生實難，唯以風格度過。

本文為獨家原創內容。作者：一把青；編輯：走走。校對：翟永軍。未經新京報書面授權不得轉載，歡迎轉發至朋友圈。

完結撒花！

坦白說，有點小失落，雖然這是我期待的結果。

與哪對CP都沒成相比，我更難過的是坂本龍子為了和慎一在一起放棄了和小凪的夢想。啊，愛情果然讓人變傻。

人生就是這樣的吧，不斷的相遇又分離，我們唯有珍惜當下。未來的路總要一個人走，可是別害怕，勇敢一點，再勇敢一點就好了。

真誠地感謝每一個人，不管是劇里的角色，還是劇外的大家，感謝你們陪我度過了這個夏天。

生活還是要繼續，如果累了的話，就給自己放個小假，休息好了，就勇敢的向前奔跑。

……………………

大結局之前的更新。

這兩年我在學習著讓自己不那么計較得失，努力嘗試讓自己先付出，對別人的幫助真誠感謝，也盡自己所能去幫助別人。

結果有好有壞吧。我盡量的去消化掉那些壞的部分，然后享受著那些好的部分。我知道原生家庭對一個人的影響巨大，但如果自己不做出一些改變的話，是不會有任何進步的。當我變得更成熟更獨立了以后發現，以前的朋友和我的步調越來越不一致了，我們的生活經歷導致價值觀也發生了很大的分歧，小時候的我會害怕，覺得自己總是和大家格格不入，現在不怕了，因為我知道自己要的究竟是什么，我很感謝那些朋友曾經的陪伴，也努力的讓自己成為更好的人，遇到更好的朋友。

人要脫離自己的舒適圈本來就是很難的，但我不后悔。因為只有勇敢的邁出那一步，才能更靠近目標。

說回電視劇。

與隔壁《這個不能報銷》劇組對比，小凪和慎二這一對是在是太不坦誠了。尤其是慎二。

我在想慎二其實是羨慕哥哥的吧，羨慕他可以不顧別人的眼光，“自私“的去做自己想做的事，而自己卻要在所有人面前維持著一個好兒子的形象，還要為支離破碎一家人維持著幸福家庭的形象。他身上背負的東西太多了。

可是這依然不能成為他之前處處貶低小凪的理由，雖然他已經認識到了自己的錯誤。電視劇就是這樣，編劇一支筆說變壞就變壞說變好就變好，可是現實生活中哪有那么容易。

喜歡一個人能喜歡到什么程度呢？信賴一個人又能到什么程度呢？正因為我們不知道，所以才會躊躇不前，無法坦誠相待。

在慎二腦補的婚后生活里，他們有兩個翻版小凪，可愛乖巧溫暖貼心。可是在小凪的腦洞里，他們有兩個翻版慎二，挑剔毒舌陰晴不定。

你不知道我已經接納了你的一切，腦子里想的都是我們未來的甜蜜幸福。

你也不知道你的傷害對我造成了很深的心理陰影，我光是想想就覺得頭皮發麻喘不過氣。

我們要有多勇敢，才能對另一個人毫無保留的說出自己的擔心憂慮，才能卸下面具鎧甲擁抱取暖？

在慎二腦補的婚后生活里，他們有兩個翻版小凪，可愛乖巧溫暖貼心。 道具組很用心，濾鏡邊緣是柔光白，背景板是陽光溫暖的橙色，窗簾是柔和的淺駝色，吊燈是圓的，桌子是圓的，鐘表也是圓的，吹的風扇也是圓的，吹出來的風是柔和的。

在小凪的腦洞里，他們有兩個翻版慎二，挑剔毒舌陰晴不定。 濾鏡邊緣是壓抑黑，窗簾也是黑色的，背景板是冰冷致郁的藍色，吊燈是圓錐形的，鐘表是方的，桌子也是方的，到處都是有棱角的，雖然吹的是空調，但吹出來的風是冷的。

…………………………

8月的最后一天來更新，慎二的洗白（變白）之路終于完結了，慎二終于發自內心的意識到了自己對凪的傷害，并且真誠的道歉了。

我認為洗白和變白的區別是，洗白是作者為了美化自己塑造的人物，而極力地為人物身上的缺點找借口找理由，譬如：哎呀，他是因為原生家庭才會變成這樣的，他只是不太會表達自己而已。變白是他從根本上意識到了自己的錯誤，并且加以改正。

我很開心，經過7集的漫長等待，慎二終于成長了。可是在現實生活中，沒有人會等你長大。

我也很開心，凪沒有像少女漫畫里面的小女生一樣，聽到慎二的道歉和表白就不顧一切的沖上去擁抱并且原諒他。雖然后面的劇情還不知道會怎么繼續，但到第7集為止已經是我很滿意的結果了。對不起有用的話，要警察干嘛。我聽到你的道歉了，但并不代表我必須原諒你，現在的我有另外想做的事情，想珍惜的人，所以你已經沒那么重要了。

寫在最前面：

最近有很多人對我的影評發表了自己的見解，有支持的也有反對的，我承認自己的想法確實有不全面的地方，但我依然不能接受一些說法。

我承認每個人都是復雜多面的，就像我自己也無法保證沒有傷害過別人，但就算你們說我開了上帝視角也好，自我代入也好，我依然無法認同我聞慎二，無法認同他所謂的愛。

很多人說慎二對凪是有愛的，站在他的角度確實是有的，但這真的是愛嗎？就像幾年前少女周巖的案子，那個向她潑汽油的男孩愛她嗎？肯定是愛的，不然他不會用那么極端的方式對一個女孩，但那真的是正確的健康的愛嗎？有人敢接受那樣的愛嗎？

為什么語言里會有褒義詞貶義詞中性詞之分，就是因為有些方式是對的，有些方式是錯的。

想要取得好成績可以認真學習，也可以考試作弊，但后者真的可以嗎？你能說他沒錯，只是為了取得好成績才迫不得已那樣做的嗎？

喜歡一件東西可以努力賺錢去買，也可以去偷，但后者真的可以嗎？你能說他只是因為太喜歡了才會去偷的嗎？

強奸犯就算打著愛的旗號也是強奸犯，殺人犯就算有天大的理由也還是殺人犯。

我知道現實生活中有很多像我聞這樣的人，包括我們自己也可能在某些時候變成那樣的人，但我希望作為一個旁觀者，能客觀的去看待這個問題。看劇的同時，也反思自己，和主人公一起獲得成長。

在外人眼里，我聞長得帥，學歷高，業務能力強，收入也很可觀，往更現實一點說，如果真能遇到這樣的人，我可能也和女主一樣，為了他的這些光環和他在一起，好像就能讓自己的虛榮心得到滿足，讓別人覺得，你看她這么普通，居然能有一個那么優秀的男朋友。

可是借用一句話糙理不糙的俗語——鞋合不合腳只有腳知道。單身又獨居的我養成了萬事靠自己的習慣。在現實生活中沒有人會因為可憐一個人而永遠讓著他。所以我們首先應該學會愛自己，然后是尊重別人，最后才是愛別人。

………………

先說一下背景，除了純愛戀愛劇以外我都不站cp，但有些劇里沒成的CP現實中卻站對了，比如榮倉奈奈和賀來賢人，桐谷美玲和三浦翔平。

這部劇我依然不打算站CP，我覺得女主一個人生活就挺好的，但看到大家的討論我以為我走錯了片場，瞬間覺得三觀崩塌了。喜歡小栗旬十幾年的我也不得不說他演的林誠司真的又可憐又可恨，大家的粉絲濾鏡不要太厚哦。

試想如果把高橋一生換成遠藤憲一，你還會喜歡他，原諒他的一切嗎？

看到有人說原著漫畫里高橋和中村的角色都很渣，中村渣不渣目前還不確定，但高橋渣已經實錘了好嗎？就因為他結尾痛哭流涕喝酒買醉大家就選擇原諒他了？

他愛她能在別的同事面前說和她只是那方面和諧？

情侶之間私密的事情是不合適在大庭廣眾之下談論的，尤其是以那種語氣。你和她在那方面真的和諧嗎？你有沒有感覺到她的不情愿？

你可以說我封建，也可以說我老土，但對于我來說，一個異性在大庭廣眾之下談論這種話題，與在網上散播私密視頻沒有任何區別。如果我是當事人，恨不得把他大卸八塊。

他愛她能在她面前和別的女同事打情罵俏毫不顧忌？

就算是地下戀，就算見不得光，就算你天生萬人迷，當著另一半的面就撩別的妹子真的很渣。

他愛她能在很多天找不到她的情況下，見面的第一句話是“變丑了哦，你這個頭發怎么回事，趕快弄回成以前的樣子”？

他明明知道她天生自然卷，為了他半夜偷偷起很早拉直頭發，只是因為他喜歡黑長直，可是見面的第一句話不是“你過得還好嗎？你一聲不吭的離開我好擔心你”，而是因為她變成了他不喜歡的樣子他很反感。

而且不遠“千里”來找她的他，看上去絲毫不像一個前男友，活脫脫是被欠款500萬的債主上門來討債。

愛她能口不擇言的打擊她的自尊自信？

雖然我不覺得愛一個人就要低到塵埃里，但我覺得愛一個人愛出迷之優越感的一定是個爛人。不懂得尊重他人的人根本不配談愛，以打擊別人來自我滿足的人都有病。

你愛她見了她就像流氓一樣撲上去，不管她愿不愿意同不同意？

得了吧，你只是愛你自己，所以愛為了你討好你的她。摸著良心你問問自己，你有把她當人看嗎？她只是你泄欲的工具，你的保姆你的管家，你開心了就抱起來摸摸，不開心就隨心情辱罵的寵物，在大庭廣眾之下討論一個姑娘的隱私，別人嘲笑她的時候你連屁都不敢放一個，你憑什么說你愛她？

你哭，只是因為你失去了一個事事因為你的喜好而強迫自己改變成你喜歡的樣子的人，一個召之即來揮之即去的保姆、寵物、崇拜者，所以你不甘心而已。

第二集開始了男主的“洗白”之路，但并不是那么成功。

你們之間的問題僅僅是因為那次你話沒說到位嗎？別給自己找借口了，不僅是你的同學們，恐怕這世上除了你們，沒有任何人知道你們的關系。在同學聚會上的你萬眾矚目，而你的她只能躲在角落里努力干活，活像被你請來的鐘點工。

你真的愛她嗎？

其實最后他看到鄰居小哥出來而為了宣示主權的那個吻我是可以理解的，為自己找臺階下也是可以理解的，不過我還是希望他不要再來糾纏凪了，一別兩寬各生歡喜真的挺好的。

第三集，我聞終于在大庭廣眾之下牽了凪的手，以為他終于男人了一次，沒想到說出來的話句句都是扎心刀，徹底斷了凪的幻想。

第四集，喜大普奔，阿權終于實錘渣了，可惜凪陷入自己的情緒里出不來，你明明知道現實中的戀愛不是少女漫畫，可為什么要一次次的把他想象成里面的男主角，醒醒吧姑娘，不是所有人都值得付出，也不是所有的喜歡都會有結果。

做法很簡單，就是肉糜放料酒放鹽，加上剁碎的金針菇（其實什么菇都行）和胡蘿卜，白菜（我沒買到，用的是娃娃菜，劇里是卷心菜，但是我不愛吃！）開水燙軟，放涼以后包起餡兒來卷一卷，隔水蒸20分鐘就能得到讓高橋哭泣的白菜肉卷啦！而且非常鮮美，無油少鹽，又健康。

（不過我為啥要在豆瓣寫菜譜hiahiahia

試想幾個場景：下班點到了，全公司渾然不覺，完成工作的你是昂然收攤還是被迫加班？

作品出來，眾口交贊，只有你覺得丑，是坦率直言還是陪笑附和？

飯局上，盤中剩下最后一塊珍饈，大家都在暗中觀察，你是勇敢夾起還是按捺垂涎？

如果你的選擇都是前者，恭喜，你可能要被“閱讀空氣”的游戲勸退。

《凪的新生活》講的就是這個。大島凪，低氣壓社畜，在公司受盡碾壓唆擺。偶爾聽到地下情男友背地里對她棄若敝屣，緊繃的弦，崩了。大齡小清新女青年，失戀失業人生失據，躲到小鎮開始遁世。

依然是熟悉的日劇配方，注重細節體驗的共情而非懸浮的爽感，劇中人物的病態，濃縮了現實中大部分人的常態。所以治愈感不來自逆風翻盤，而是從生存的罅隙里找到一點點歸屬感、一點點自我寬宥的認同。

大家太能從里面找共鳴了：不出挑、不挑戰集體、不悖離群體價值，為此削足適履、委曲求全，是混世的必修課。

在同事那里，小凪是“便利貼”女孩，方便就手，扛雷背鍋。敏感又弱氣的她，生活完全被別人的生活架空，頭上插滿雷達，風吹草動都是風聲鶴唳。討好型人格往往附帶焦慮、糾結、想太多的并發癥，擊潰他們的，不是話語和行為本身，而是衍生的弦外音和內心戲。

在男友那里，她是“創口貼”女孩，乖順熨帖，就是不美觀不透氣。比起妖冶的鶯鶯燕燕，視節約為最大快樂、凡事DIY的24孝女友乏味又無趣。

每天，小凪會花一個小時把爆炸頭拉直，將自己格式化改造，殘羹冷炙般的存在感，從旁人那里勻到一丁點關注，也像餿掉的隔夜粥，給稀薄的生活底氣續一秒熱。

有意思的是，同樣受空氣所害的，還有站在空氣鄙視鏈頂端的角色。看似掌握了核心“閱讀”技術的前男友，實際上是個又作又傲嬌的哭包，擰巴得就像時刻使盡全力擰緊的螺絲釘，常因用力過猛“咯嘣”滑絲。他用啞巴吃黃連的虛張聲勢，虛晃著自己的八面臨風，內心早已四面楚歌。

還有渣而不自知的甘蔗男（入口多甜結尾就多渣）、9歲就有“面具”意識的小女孩，失業的東大學霸，包括戲外的你我他，都是“空氣”的受害者，或多或少必不可少受環境所脅迫，因裹挾而妥協。

就像齊奧朗寫的：“他人只會削弱你，他人總是逼迫你扮演一種角色。”集體中，任何殘忍、傷人的行為，因為集體浸淫與罪名分薄都會被合理化。

我們都是普通人，普通的意思是無法成為掙脫藩籬的野獸，沒有頑強的個體意志去對抗集體理念。明知“迎合一個志趣不高的集體往往意味著墮落的開始”，也只能清醒著墮落。

經過“隔山斷水”的逃避，小凪并沒有獨自美麗。與前男友糾纏，深陷新的虐戀，斷舍離到家徒四壁，也不過換個地方宅、廢、慫。

直到她去酒吧打工，老板一句話醍醐灌頂：你對他人沒興趣。對，就是沒興趣。察言觀色是最低等的求存方式，不動腦子不冒風險，只支付最低級別的社交成本。接別人丟過來的皮球放棄主動權，等別人的拯救優于自救，甚至用別人的評價構建自我。

跪舔換來的入圈，招徠換來的青睞，這樣的人際關系注定畸形——你把自己放得多低，別人只會在你的低卑上再踐踏一腳。

用環境去催生性格的完善和人格的健全，行不通的。人生又不是換個地方插SIM卡就能重置，不在內心尋求底氣與支點，逃到異次元，你也還是那個你。

小凪面前不是沒有榜樣，比如鄰居奶奶。平常撿垃圾被人唾棄的空巢老人，卻擁有雍容華貴的精神世界，她的興趣與熱愛，對美好的永恒向往，不靠外界雨露也花開不敗，那些東西便是她在這個烏糟世界安身的掩體。

奶奶是劇中活得最通透的人：人活一世，最先出于求存，爾后出于求知，最終歸于求真。

以他人的期望捏塑自己的形狀，會扭曲、會抱怨、會憋悶，終有一天反噬。適度的自我、自私、率直、特立獨行，維護自洽的平衡，還能告訴別人：到我的世界來需要入場券，我有原則有底線，有內心的碧海藍天。

抗擊生活本身的空虛和社會的漩渦，逃避可恥但很有用。知曉自己小小的凝重的位置，自爽自嗨雖不名一文，但千金難買。

如果人生到了舉步維艱的關口，也許是該停下來，不光看風景，還要考慮去蕪存菁。有限的精力用以經營限量版的關系。有一句話，我覺得適用于大部分討好型人格：“你并沒有那么多觀眾。”你之于他人，并沒那么重要。如果順水推舟，有那么一兩艘船舶愿意停留，不用搔首弄姿也能情味相投，那就是你的宇宙與碼頭。

就像劇中最動人的瞬間，小凪心扉不用上鎖、素面可以朝天、爆炸頭不用燙直，依然有人被她無趣無用的細枝末節吸引，比如她的天然卷，她的摳門，她做菜的味道，她在超市門口旁若無人玩塑料袋……

空氣已經是這世上為數不多的公平資源了，呼吸同一片空氣，也許意味著你與塵埃共存，但不代表共沉淪。與其過分解讀空氣，不如適時暢快呼吸，透一口氣。

入坑日劇之后，我的習慣就是每季都追上幾部，這一季最喜歡的就是黑木華這部《凪的新生活》，這部劇的現實仿佛就在影射我們自己，這年頭情商高比智商高好用很多。

我這幾年是從行政單位到了社會團體，又從社會團體到了企業混飯，形形色色的人見得多了，也就慢慢變得世故圓滑了。無論是喜歡打太極的公職人員大領導們，又或者是沒啥文化但就是有錢的款爺金主，再有職場里年紀不大脾氣不小頗有心機的girl or boy...如果不懂察言觀色，真的很難混下去。

在心理學的定義當中，所謂“迎合型人格障礙”是一種含有強烈的自我犧牲成分在內從而導致人際關系中的種種沖突同時自己也深感痛苦的障礙。在人際關系中，大島凪總是給人一種看上去很熱心，很善解人意，喜歡幫助別人，各種替人著想。而現實中的我啊，也是如此，總是揣摩別人的心思，非常在意別人對自己的想法，小心翼翼的。實則就是活得太累的表現，但如果太過于自我，又隨時恐懼會被社交圈out出局，說到底也沒有大島凪一樣重啟人生的勇氣。

“迎合型人格障礙”的人和人建立關系的方式是“討好”和盡可能的“取悅”，但這種“討好”“取悅”更多的時候是被人瞧不起，甚至戲謔嘲弄，凪的前同事們不過把她當成廉價加班勞動力亦或者是突出自己C位的背景板。

壓垮凪的最后一根稻草則是高橋一生飾演的人情世故高手慎二，面對枕邊人的倒戈相向，估計很多人都沒辦法淡然。逃離了大城市，她來到郊區，就算是家徒四壁的地方，也能真正舒展開來，順暢呼吸。雖然也會陷入鄰家小哥的溫柔陷阱，但知道迷途知返，隔壁看似寒酸的獨居歐巴桑原來是個很會享受生活的大齡文藝發燒友，繼而和鄰居小姑娘也教上了朋友。如若不是前男友的死纏爛打，這優哉游哉的生活也算美好。

不過話說逃避實際上不是最終解決問題的方法，要么，改變自己融入圈子，要么，就做個瀟灑的異類，管別人怎么去想！

畢竟，空氣是用來呼吸的，不是用來讀的。與其每天想著在職場和社會中怎么去討好別人，不如實實在在做好自己，雖然看起來是個異類，但這樣的異類也總會有人欣賞。曾幾何時，因為不懂說拒絕，就被亂攤派工作任務，因為礙于情面，就覺得吃虧也無所謂，因為怕得罪人，就打掉牙齒往肚里咽...總會有人和我們一樣，曾經也是直來直去又我行我素的人，但在社會摸爬滾打一段時間后棱角逐漸消失，變圓滑。吶，最終成長為小時候最看不起的那種大人了。

追劇有時候就追哭了。那分明就是我們的人生啊！

凪（zhǐ），和制漢字（日語漢字），漢語字典中查無。詳細釋義：風平浪靜<波。風。心が>靜まる=>なぐ「海が凪（な）ぐ」常用外

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剛看本劇第一集的時候，我以為劇情主要講的是包子女主拋棄舊我重塑新我的故事。男友慎二作為渣男擔當，其作用類似于《回家的誘惑》中的洪世賢，一是花樣作妖倒逼小凪重生，二是成為小凪逆襲后的靶子。可是看完第二集我發現，慎二其實是個刀子嘴豆腐心的慫包，他的性格感覺是所有角色中最有意思的。現在，小凪、慎二和隔壁苦瓜哥的三角關系已經搭起來了，讓我來分析下他們的性格，看看誰是理想男友。

女主大島凪：渴望認可的社恐中年少女。女主很像臺劇《命中注定我愛你》中的“便利貼女孩”，熱心幫同事打雜，主動為同事背鍋，對男友百依百順，一副老好人的樣子。但其實她這樣小心翼翼地察言觀色、迎合別人，都是為了贏得別人的認可。她渴望融入同事的小團體，渴望得到男友的對外的承認和對未來的承諾，但總是事與愿違，她假裝云淡風輕，其實身邊人的一言一行都會讓她的心情大起大落落落落。直到發現自己被同事團拋棄，被男友嫌棄的真相，她終于崩潰決定重新來過。

男一我聞慎二：傲嬌高冷的貓系男友。慎二的性格非常有趣，他在職場上交際很溜，但在心愛的女生面前就成了口是心非的慫包，不敢表達自己真實的情感。小凪的離開明明讓他很難過，他大老遠跑到鄉下肯定想去挽回，可到了小凪面前卻數落了她一頓，結果被轟出來了。他第二次去就更搞笑了，明明是帶著白色戀人去求和，還有鄰居奶奶的神助攻，結果打牌時還狂懟小凪，臨別好不容易鼓起勇氣吻了小凪，卻又作死說只是想試探她肯定離不開自己，又被轟出來了。他以為自己主動找上門已經給了臺階下了，礙于面子又不好意思直接開口，就眼巴巴等著小凪開口和好，誰知小凪華麗轉型了就是不從。他兩次被轟出來，在大街上哭得東倒西歪，去酒吧買醉，真是實力演繹了死要面子活受罪、不作死就不會死。另外，他兩次讓小凪誤會也是讓人匪夷所思，一次是顧及場合說小凪是炮友，一次是為了照顧失戀朋友的感受不承認小凪是女友。所以，慎二其實也是個喜歡察言觀色的人，在他的心目中，自己的自尊＞朋友的想法＞女友的感受。

男二隔壁苦瓜哥：溫暖治愈的犬系男友。苦瓜哥很像他陽臺上種的苦瓜，表面哥斯拉，看上去像個酷酷痞痞的壞男孩，打開卻甜蜜可口，是個治愈系的暖男。他善于贊美，他會在一旁默默地關注著小凪，動不動夸她有趣；他善解人意，他會在兩人獨處小凪不自在的時候，和她分享清涼的自制飲料化解尷尬；他懂得制造浪漫，他會帶著小凪在藍天下享受簡單又美味的燒烤，在大庭廣眾下秀恩愛、撒狗糧。

其實，小凪和慎二都是口是心非的人。小凪表面上事事順從，其實內心裝滿了無處發泄的小情緒和小想法，需要一個會鼓勵會溝通的男友。慎二表面成熟圓滑，其實內心根本就是個沒長大的小男孩，都不知道怎么表達自己的愛。他倆之前雖然同處一室，但是兩顆心之間隔了厚厚的一堵墻。苦瓜哥男友力爆棚，才是小凪更適合的人，也看得出小凪對他的好感已經在漸漸萌芽。因為怕被劇透，所以我沒有去看原著漫畫。我有一種預感，接下來的劇情走向，苦瓜哥可能只是個助攻，小凪會慢慢懂得怎么愛自己，慎二會慢慢懂得怎么愛別人，然后重歸于好（這樣的話感覺好老套哦）。女主的溫吞水性格我是真心不喜，不過慎二應該會扛起搞事又搞笑的大旗，因為他這個悶騷欠揍的性格會生發出很大的戲劇張力，所以我超級期待他接下來的表演。

啊，這個悶熱的夏天，就做個吃瓜群眾，圍觀悶騷慎二和暖男苦瓜哥搶小凪吧。

8.4更新 取悅他人不如取悅自己

今天來聊聊劇里的兩個小配角。劇里的鄰居老奶奶和黑臉小女孩（她剛開始一直臭著一張臉，所以這么叫她哈哈）雖然戲份不多，但其實都是很有意思的角色。

老奶奶看似窮困潦倒，但其實過著精致而有品位的生活。她盡情地做著自己喜歡的事，不在意外人的眼光，就算去撿飲料販賣機底下的硬幣，問面包店討剩下的邊角料，也坦坦蕩蕩。而黑臉小女孩正好和老奶奶相反，她在外扮演著一個家庭和睦、開朗合群的好學生，還是抖音高手，但其實她對自己的生活有很多不滿，而且很討厭抖音。其實小凪的性格跟小女孩也有相似之處。她跟慎二交往，是因為慎二是體面的職場精英，帶出去能讓父母滿意、同事艷羨，但是捫心自問，她卻說不出喜歡慎二的原因。顯然，三人之中，老奶奶是活得最通透的，幸福指數也是最高的。因為她在為自己而活，她精心地經營生活來取悅自己；但是小凪和小女孩都是為別人而活，她們努力地包裝自己來取悅別人。

老奶奶看似窮困潦倒，其實生活精致，有著充盈而富足的精神世界

小女孩看似開朗合群，其實內心對生活有諸多不滿

其實，劇中的小凪和小女孩不就像現實生活中的我們嗎？在公司要扮演能干的好下屬，熱心的好同事，在做好本職工作的同時多給人幫忙。在家里要扮演一個孝順的好女兒，長輩的要求努力順從，找不到喜歡的人就找個湊合的將就，讓爸媽放心。當我們費勁心力滿足了別人的需求，是否有靜下心來想想，我們自己對生活滿意嗎？實際上，“便利貼女孩”式的付出換不來大家的認可，只會換來能者多勞的疲憊。對父母、伴侶一味的順從也換不來對方的理解，只會換來事與愿違的憋屈。有人讓Papi醬對自己、父母和伴侶的重要性進行排序，她把自己排在了首位。當時有很多人噴，但我現在理解了，一個人首先要對自己負責，只有在自己足夠強大足夠幸福的前提下，才真正會有能力去照顧好自己所愛的人。

黑臉小女孩、小凪、老奶奶，就像一個女人人生的不同階段。少年時，不懂人生，一味地迎合別人；中年時，探索人生，開始發現自己，嘗試取悅自己；晚年時，讀懂人生，真正為自己而活。感謝這部劇讓我提前讀懂了人生，接下來努力為自己而活。

————8.12 更新第4集劇評————

看完第四集，我發現慎二和阿權（苦瓜哥）其實都不是什么好東西，真是痛心疾首。這倆都挺渣的，只不過渣得各有千秋而已。

阿權已經是公認的渣男了，典型的中央空調。他雖然柔情似水，善解人意，讓人如沐春風，但是這份溫暖他到處都送，愛的種子他遍地都播，家的鑰匙也是隨便給。總之，阿權來者不拒，對誰都好，但是壓根兒沒有女人能真正留在他心里。

慎二依舊延續著愛哭的慫包路線，不但慫而且花。他一邊經受不住新進美女同事的誘惑，有開始新戀情的沖動，一邊又對小凪念念不忘。其實，他對小凪的感情與其說是舊情難忘，還不如說是心有不甘。那么傲嬌的一個人，居然被自己嫌棄過的人甩了，還那么快就有新歡了，這怎么受得了。阿權是沒走心，慎二是一顆心瞻前顧后想不明白，兩條腿各踩一只船，腿都快劈叉了。

不過慎二在雨夜給小凪的忠告還是真心的。但是小凪知道了阿權的真面目之后，居然說可以接受，這可真讓人大跌眼鏡。就為了片刻溫存，可以與他人共享男友？這讓我聯想到了一則舊聞，一名男子在三年內與三名女子結婚生子，將三個家庭安置在1公里內，居然還把三個家庭都照顧得很好，得到了妻子們的好評。這不就是現實版的阿權嗎？很多女人就是這樣，感性勝于理性，所以才被手段高明的渣男騙得團團轉。可是有些男人就是不爭氣，連渣男的n分之一都不如。比如我們的慫包慎二，之前明明都認定了小凪，卻對內不用心，對外不承認，就連挽回都說不好話。我們知道慎二的真心，是因為作為觀眾我們看得到他的內心戲，看得到他背后哭得慘兮兮的樣子，然后老母親就開始母愛泛濫。但是小凪呢，她只能看到慎二的傲嬌臉，聽到他的冷嘲熱諷，一點也感受不到愛的存在。她不傻，她只是憑著自己最直觀的感受在選擇，她太需要愛了。我想到經典韓劇《請回答1988》，狗煥輸給了阿澤卻贏得了觀眾的心，就是因為狗煥把愛藏得太深了，觀眾知道但德善不知道。

看著苦哈哈的慎二，老母親真是恨鐵不成鋼啊。身邊有阿權這樣那么好的榜樣在，還不快麻利利地學啊，當然別學他花啊。看這個劇情走向，慎二這心估計還得繼續搖擺，這腿估計還得繼續劈，該哭的估計還得哭。小凪在垃圾桶里找對象，也真是苦了她了，不容易。

這個夏天，繼續吃瓜。