劇照
劇情介紹
紗倉響（法伊魯茲·愛 Fairouz Ai 配音）是一個對美食非常熱衷的女子高中生，從來沒有考慮過飯量和身材之間的關系的響，因為某一天被朋友說長胖了而整個人生都受到了顛覆。夏天眼看著就要來了，不能再這樣下去了！紗倉響決定開始健身，而僅憑一己之力想要堅持下去是很不容易的，于是，紗倉響來到了健身房。
運動萬能成績優異的學生會長奏流院朱美（雨宮天 配音）、溫柔體貼的上原彩也香（石上靜香 配音）、雖然身為俄羅斯留學生日語卻非常流利的吉娜·波特（東山奈央 配音）、擁有著不為人知的秘密的教師立花里美（堀江由衣 配音），在健身房里，紗倉響很快就交到了朋友。
長篇影評
1 ) 街雄肌肉大講堂
【器材類】 臥推（E1） 深蹲（E1） 硬拉（E7） 高位下拉（E2） 啞鈴彎舉（E3） 頸前推舉（E3） 借力訓練（E6） 坐姿繩索劃船（E9） 仰臥臂屈伸（E10） 斜上臥推（E10） 【徒手類】 動態拉伸（E2）-熱身 龍旗（E2）-腹肌 平板支撐（E2）-腹肌 雙杠兩臂屈伸（E4）-肱三頭肌,胸肌 波比（E4）-全身? 仰臥卷腹轉體（E5）-腹肌 扳手腕（E6）-全身? 俯臥撐跳（E6）-腹肌,肱三頭肌 負重側平舉（E7）-三角肌 體側屈（E8）-腹肌 臺階運動（E8）-小腿肌 箭步蹲（E8）-股四頭肌,臀大肌,腿后腱肌群,小腿肚肌肉 背部伸展（E9）-背部肌群 靜力練習（E11）-全身? 摔跤手頸橋（E11）-斜方肌 臀橋（E11）-臀大肌,大腿后側肌群 負重聳肩（E12）-斜方肌 俯臥撐（E12）-肱三頭肌,胸肌,腹肌
2 ) 皇櫻之牙，拳愿阿修羅的有趣番外（劇透預警）
不知道有多少人和我一樣，是先去看了三肉必起牙霸子的另一個作品《拳愿阿修羅》之后，搜作者其他作品才看到這個漫畫的，拳愿阿修羅在格斗上的精良作畫看的人熱血沸騰，從拳愿絕命淘汰賽的開始之后，幾乎是每一場都十分精彩的，尤其是第一輪關林對陣鬼王山，斗神對陣金田的那兩場對局，我現在還會去回顧下。
題外話說的有點多了，那么對我來說，健身少女這個番其實是一個對于拳愿阿修羅的世界的番外補充，即表世界的生活，在漫畫里登場的角色，據我的記憶大概有：關林，斗神，小津俊夫，桐生剎那，暮石，亞當達利多，吳一族等等，拳愿的番外里尤里烏斯萊茵哈特也被白銀拉進了健身房不知道能不能再見到，朱美的姐姐紫音不知道回不回登場。在漫畫中有很多有意思的梗，需要看完拳愿阿修羅才能會心一笑，所以我推薦大家去補一下拳愿阿修羅這部作品，了解女主為什么變成了皇櫻之牙。
另外說到賣肉，我記得作者好像自己承認了就是想畫這種殺必死，他在拳愿里的某些角色的作畫上也讓大家感到了功力。我覺得就是作者的一種趣味而已，畢竟他現在的主要作品應該是拳愿歐米茄才對，健身少女應該算是他興趣使然的作品，比起賣肉我感覺是彩蛋更能讓我感興趣（手動狗頭）
最后說說專業性，看過拳愿的都知道，作者對于現代格斗的研究是挺深的，雖然出現了人均二虎流的操作，但是職業摔跤，相撲，西斯特瑪，泰拳，緬甸里術，空手道，古武術，桑博，暗殺術，絞技以及各種地面戰的刻畫都相當的不錯，可以說在專業知識當面肯定是不會有問題了，再說了畫的時候肯定查了，所以專業性肯定沒啥問題的，可以作為健身房的參考，（建議在健身房外放學習。
3 ) 看似福利番，實則健身科普
漫畫還沒時間補，看到目前為止，最讓我印象深刻的有兩點：1、實用的健身指導，有很多家里也可以做，對小白和進階的都有幫助；2、顏藝。自從看了后街女孩，再也無法直視顏藝的存在了，在搞笑方面很到位，調侃領導人也很符合實際，不曉得會不會被點名。當然，嬌喘和肉肉都是打著擦邊球的趕腳，但不是重點，只是手段，所以以為純粹賣肉的話不如直接去看里番吧。
4 ) 評論
雖說是運動番，但是對人物精神刻畫上的拿捏也很到位。比如女主鍛煉完全身酸痛，不想再去健身房，老師不想和學生一起健身，特意躲著。這些都是現實中的人們真實的情感，能讓觀眾置身于情境之中，不由得自問：“這不就是我嘛！”。對于一部日常番，甚至說是搞笑番，這種細節上的處理可謂相當到位。
在爛片橫行的時候出現這樣一部輕松搞笑又不失科學邏輯
5 ) 首先，說這番是賣肉的人，都是可憐人……
因為她們是屬于精神有問題的，不但很多電影她們不敢看（比如施瓦辛格，史泰龍等主演的），而且出門還得穿罩袍，挺同情她們的……接下來是我的觀點:哈哈，不多見的積極向上風格，話說這是用動漫形式做出來的健身科普教學吧，而且還挺科學的，挺陽光上進有那股勁兒的，滿分吧，以后可以多出幾部這種類型運動番，不一定非得“努力，勝利，友情”什么的樣板戲。
6 ) 這個動畫，真硬！
最近有個詞叫“氪金式自律”，即買到就是學到 / 做到。
為了早起，加入了微信打卡群，晚起一次罰款一百塊錢；
為了提高工作效率，買了新版ipad，apple pencil和keyboard；
為了學習，強迫自己買了VIP線上課程，學滿**天就退還全部學費；
簡直人間真實，以上說的就是小栗子自己了
港真，除了多花錢，其實效果還是挺差的，但進步也是多少有點......
于是，就為了這些點點改變，我最近又開始了#氪金式自律# 之打卡減肥。
就連動畫，也看起了健身番。沒想到卻意外發現一個寶藏，這就是：
《流汗吧！健身少女》
單集24分鐘，一共12集。目前豆瓣8.1。
盡管評論區有人說它是一個打著建設旗號的肉番，
做運動時給出的特寫動作、喘息，
堅持不下去時想要放棄的臺詞，
還有少女見到壯碩肌肉時的花癡模樣，
確實很容易讓人想歪，
但若說它是肉番，真有些過分，且淫者見淫了。
借用魯迅先生的那句經典名言，就是：
一見到短袖子，立刻想到白胳膊，立刻想到全裸，立刻想到生ZHI器，立刻想到XING交，立刻想到雜交，立刻想到私生子。中國人的想象惟在這一層能夠如此躍進。
即使被懷疑賣肉，但還是要強烈安利給大家，因為它真的太真實！太硬核了！！
女主紗倉響，是一個性格開朗的普通女高中學生。
每天除了上下課，日常就是吃吃吃.... 畢竟人生短短幾十年，及時享樂才是王道啊。放著這么多人間美味不享受，真是有些罪大惡極。
直到朋友某天實在看不下去了，忍不住說道：你又胖了吧？
你
又
胖
了
！
不管性格多好的妹子，這句話對她來說都是毀滅性的打擊啊！！
深受打擊的響決定開始減肥！
一邊發誓，一邊又惡狠狠地咬了一口雞腿。
嗯，從明天開始.....
眾所周知，
“我明天就開始減肥”和“我可以自己督促自己”是減肥界的常見謊言之二。
果不其然，
跑步，她兩天就堅持不住了。
在家鍛煉，三天就放棄了。
于是，她和萬千青年一樣，選擇了氪金式自律。
健身房請私教！
并在這里遇到了同校的奏流院朱美——一個從1年級開始就擔任學生會長，家財萬貫、成績優秀、運動萬能、彬彬有禮、待人和善的完美女生。
受姐姐的影響，她也很愛健身。
于是，同校的兩人一起去參觀了訓練室。
在響的心目中，健身應該是一群俊男美女相互鼓勵，洋溢著青春氣息的清爽型運動。
沒想到一打開門，就被刷新了三觀！
什么清爽型運動，這里簡直就是人間修羅場吧！！
響瞬間就呆了。
原來這里是許多健美選手和格斗家們鍛煉的地方....
本想拉著朱美趕緊撤退，沒想到她竟然是一個重度肌肉控！！！
撲面而來的荷爾蒙讓她第一時間就決定報名。
而正在猶豫的響，也被接下來登場的清爽型帥哥教練吸引了去。
瞬間決定成為其會員。
雖然后來響才知道這也是一個假象。
事實上他只是一個隨時隨地都會“爆衣”，喜歡炫耀肌肉的臭屁男罷了....
清爽型帥哥只是他想賣課的偽裝。。。
不管怎么說，渴望著去海灘被帥哥搭訕的響和熱愛健身的朱美，還是在這所健身房開啟了“硬核”健身之旅。
而另一方面，不同于以往“掛羊頭賣狗肉”、“掛運動賣福利”的作品——它是真正地在為大家科普正確的健身知識。對一些健身器材、動作標準的展示也非常細致。
讓小栗子這個上了幾節健身課的人產生了很多的共鳴！
臥推??
平板支撐??
深蹲??
它告訴你的不止是這個動作怎么做，注意事項、如何呼吸，這些都是訓練中非常重要的點，這部動畫都有講到。
可見其前期準備的充足～
與此同時，《流汗吧！健身少女》也回答了許多健身中的困惑。
比如跟教練鍛煉了幾天后，為什么不僅沒有減脂，反而還胖了？！
事實上，肌肉的重量遠遠超過肥肉。兩者的區別是肌肉的密度更高，比脂肪也更加緊湊。
剛開始接觸力量訓練時，肌肉的自我修復過程中會吸收大量水分，所以就很容易壓秤。
當你訓練過一段時間后，發現還會有體重變重的情況，這是因為肌肉量提高、儲水能力更強了。
再比如，大家都知道減肥是三分練七分吃，到底怎么吃、什么時候吃，動畫也給了非常好的解答：
一樣的食材，會伴隨著蒸、煮、炒、炸產生不同的熱量。所以，攝入的食物當然是烹飪過程越簡單越好。
以及健身后30分鐘時間，是黃金時間，這樣會大幅促進肌肉生長。
這么硬核的健身番，推薦給大家。
話說，健身真是一件有毒的事情，一旦開始就很容易上癮～它不僅會促進新陳代謝，改善皮膚，也會讓你更健康，更有抵抗力。
所以碼住不要等于學習，趕緊練習起來吧～
硬核健身番，賣肉。肥宅之心頓時燃起，一集泡面番之后放棄，還是快樂水好喝。
我是真的每天一邊健身一邊看。。。
建議KEEP購買版權，并抓緊踢掉視頻課程里那位莫得感情的肌肉假人。
看了三集先評價下吧。指望靠這番來了解健身知識太低效了，不過當雞血番看還是hin不錯，至少本佛系健身玩家看著看著就想沖向健身房。里面的科普內容不算多，準確度還是蠻高的，不過也有謠言來著，忘了是啥了。就畫面來看完全不知道誰胖誰瘦，如果是減肥番是不是畫得稍微接近現實一點比較好呢？
動起來動起來
牙霸子兩部漫畫動畫化都如此成功我是萬萬沒有想到的，相比之下《刃牙》是真的慘…看似是給福利的外表下有一顆健身科普的內心，并且有不少和《拳愿》交互的彩蛋，小津被羅剎掌打成那樣居然還能活著是我萬萬沒有想到的，漫畫至今還沒有主線，看來應該會一直這樣單元劇模式畫下去了
說賣肉嫌疑的朋友請再考慮一下，動畫是從漫畫改編過來的，劇情幾乎沒動，如果說動畫劇情問題那么只能討論最初漫畫的劇本。漫畫主要講述的是健身知識，包括徒手、器械健身，另外作者本人的喜好+觀眾需要等等因素也讓這部漫畫有一點肉肉的感覺，但這畢竟只是為幫助劇情不枯燥并能增加喜劇而設計的，這只是劇情的次要部分，不是主要成分，我覺得肉一點并不是不能理解的！
驚呆，居然是教程。真的肥宅是不會一邊看一邊跟著運動的，放棄吧。
猛男必看
披著健身噱頭的肉番
健身博主們都不喜歡跑步這項運動。偏偏我健身的目的是為了跑步。現在不方便長跑，關在家里剛好做抗阻。但是深蹲平板這些吧，做起來真的是枯燥無味。這番雖然本質賣肉，好說有點激勵作用，看完一集能掙扎爬起來做個幾組
3.8星。熱血番，燃起了練肌肉的斗志！也科普了一些健身小知識啦。
8分，動畫里科普的某些健身知識應該還真的挺有用，不過肥宅可不會看完動漫就去健身，實際上大部分看番的人只是為了看紙片人美少女，而非是學習什么知識。。。和《拳愿阿修羅》為同一世界觀。
燃燒我的卡路里
作為健身人士并沒對此番帶有什么奇怪的角度去看，所以沒覺得賣肉。1.飲食搭配要注意，并不是胃口大吃得多能增肌。2.健身前教練不和你溝通且不知道你的身體狀態直接開練，肯定是假教練。3.不熱身直接無氧，不可行。4.新手不建議一來就臥推。5.bcaa，減輕腦力疲勞，并不會緩解肌肉酸痛。人不會嘲笑正在努力的人，所以加油運動吧！運動不止為了減肥，還為了健康啊！
制。。制作精良
鬼畜
看完還是一坨肥肉！啊哈哈哈哈哈
高于預期吧。真是佩服日本動漫能把所有領域代入日常，雖然從人設、笑點、主題都圍繞健身，但敘述還是按照高中生的入學、交友、入“社團”、不打不相識、沙灘福利回、跨年祭典、比賽、特別活動等常規事件來安排。前半段內容現實比重較高，后半段放飛有各種無厘頭情節。每一集都會有的肉哥健身小講座會介紹一個鍛煉項目，片尾會重溫，這部分好評，如果以后出游戲可以借鑒。以及一些殺必死似乎被B站和諧了。OP和ED節奏感很強，容易無限循環。
健身科普番，有趣又專業的健身知識。想一輩子堅持運動，為了過上健康有品質的生活！女高中生踏入深奧而愉快的肌肉鍛煉世界。臥推、深蹲、高位下拉、動態拉伸、龍旗、啞鈴彎舉、頸前推舉、舒張動作、波比、后屈腿、仰臥卷腹轉體、體側屈、坐姿繩索劃船、仰臥臂屈伸、斜上臥推、屈體肩推、自重啞鈴彎舉、負重聳肩、俯臥撐，有項目、器材、姿勢、力度與方向的指導，感受肉哥哥的爆衣和全身肌肉的呻吟！